女排训练==+女排训练基地在哪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女排训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女排训练的解答，让我们一起看看吧。

中国女排训练分析？

一：掰开练。

明确一个目标之后，要把这个目标进行分解，分解成一个个更具体的小目标、小步骤、小环节，然后，再制定详尽科学的计划，将这些小指标落实到每一天、每一周、每一月来进行执行，并跟进严格考核。

二：灵活练

一成不变的苦练是不可取的，训练既要讲求科学性，又要讲求灵活性。

所谓「灵活练」，就是指：要做到能用不同的方式来练同一个项目，让队员能始终充满兴趣和干劲，专心训练。

三：反复练

一次训练不一定到位，要经过检验后反复改善和加强，才能最大化保证效果。

封闭集训目标完成了，只能代表你自己的单方面方面目标达到了，但是，实战效果到底如何呢？这还得通过经验后才能知道。

所以，所谓训练：就是一个动态的、通过实战检验、不断改进和完善的迭代优化过程，是一个系统的、连续不断的过程，对中国女排来说，技术进步永无止境。

这也是「反复练」的主旨所在：

强大源于不断完善，冠军来自千锤百炼。

中国女排踩场训练流出，前一日还拄拐的郎平亲自上阵和队员们一起训练，对此你怎么看？

近日，中国女排已经出发前往大阪，准备进行2019年女排世界杯的最后一阶段的比赛。早些时候，女排队员们来到了大阪中央体育馆进行赛前训练，这也是第三阶段比赛开始前唯一一次场地适应训练，她们下一个对手是荷兰女排。

在训练过程中，郎平亲自上阵和队员们一起训练压腿，而且一练就是三个小时。在热身的过程中，队员们喝水时郎平也不忘催促，可见她对最后一阶段比赛的重视程度。

值得一提的是，在中国女排的大巴车抵达大阪时，有记者拍到郎平下车时步履蹒跚，需要紧抓车门的扶手才能下车。2017年郎平接受过髋关节的手术，在那之后很长一段时间都需要有人搀扶着走路。这两天或许是太疲劳了，过去的旧伤又有些显现。

不得不说，中国女排拥有郎平这样的主帅实在是太幸福了，60多岁的人依然坚持在第一线。在为队员们布置训练任务时，郎平特意让陪打教练模仿了朱婷的俱乐部队友、同时也是荷兰女排当家球星之一的特洛斯耶斯，而且她不断向姑娘们强调发球与接发球。战胜美国女排那场，她们就是靠着发球扰乱了对方的一传，以此扫清夺冠最大障碍。

对阵荷兰女排，最大的把握依然是朱婷，目前她状态最好。自由人王梦洁的拦网较前几场已经有所改善，另外张常宁本届赛季状态火热。反观荷兰队则有些高开低走，实力虽然不弱，但是气势和斗志上比不过咱们，毕竟她们夺冠的几率已经非常小。

今天下午14:00，中国女排将迎来女排世界杯第三阶段的比赛，首个对手是荷兰女排。赛前，中国女排也是在郎平指导的率领下，在比赛场地进行适应性训练，为比赛做精心的布置和准备。 值得一提的是，在来到新赛区大阪的时候，郎平指导从大巴上下车，是被媒体拍到需要搀扶车门边上的柱子才能缓缓下车，动作也是十分的踉跄。那是因为郎平指导做过髋关节的手术，腿部不能过分弯曲，所以在下车的时候才会显得特别吃力。

郎平指导一直对于中国女排是尽心尽力，为了能让球队取得好的成绩为国争光，她可以说是把自己全部的精力和时间献给了球队，因此看到郎指导身体状况不佳，球迷们也是十分心疼。

而仅仅一天之后，郎平指导就率领着自己的弟子们出现在了比赛场地，为全新一个阶段的比赛进行准备，看到这一幕，相信所有人都会为之动容吧。 如今中国女排在积分榜上以8胜0负的战绩排在首位，可以说夺冠形势是一片明朗，但即便在这样的大好局势下，郎平指导依然告诫自己的队员们，不能有半点的松懈，每场比赛都要当做是生死战来打，越是接近目标，越是不能大意。
中国女排能够一直稳定地站在世界顶尖行列中，能够一直都出色的战绩，和郎平指导这样的教练在队伍中是分不开，我们也为自己的球队能有郎平指导这样的一位领袖和领航员，而感到十分的庆幸和自豪。

十一国庆普天同庆，国泰民安吉祥如意；女排冠军全国自豪，奋力拼搏勇攀高峰。[心][心][心]十四亿个祝福风调雨顺国富民强，十四亿个祝贺团结向上中国精神！[心][心][心]九百万青岛人民祝福祖国生日快乐，祝贺女排再创辉煌登峰造极。[心][心][心]

女排训练出成果！女排“杨千嬅”猛涨肌肉，李盈莹暴瘦是喜是忧？

杨千嬅影歌双后，德艺双馨，是著名影歌双栖演员。

女排杨千嬅，是嘲讽江苏女排新星吴梦洁，意为善于表演，打球不行。

这个提问很明显是地域球迷的杰作，对于中国女排实力小将，如此冷嘲热讽，实在令人不齿！

吴梦洁将挑起中国女排大主攻大梁，身高臂长，摸高、拦网排名第一，经过实战锻炼，实力将突飞猛进。

李盈莹确实瘦了，在力量和耐力方面可能会受影响，但摸高、拦网方面可能会有提高，可能与天津女排的伙食较差有关，因为天津女排买买买，经费紧张，伙食标准就降低了，也可能与劳累有关，既要参加训练，还要直播带货，休息不够，所以瘦了。

还是应该注意营养和休息，适当保持体重，不可太瘦！

近日，女排球员在出程世联赛前，做了一个简短的采访。球迷们惊讶地发现，小将吴梦洁手臂增肌明显，在国家队训练的效果肉眼可见。李盈莹是穿着队服接受采访的，没有显得像吴梦洁那样强壮，那么变得纤细的李盈莹是喜是忧呢？

女排队员“无袖装”接受采访，暴露了她们的肌肉线条，吴梦洁需要这样的蜕变。

女排之前的战袍大多都是带袖的，这在一定程度上遮盖了她的肌肉线条，而此次采访球员穿的都是“无袖装”，如此一来显得她们更加强壮了。

1.蔡斌体能、身体素质训练出成效，吴梦洁前后对比太明显。与之前历届女排的组建不同，蔡斌效仿美国等欧美球队，在国家队成立之前，搞了一个训练营。训练营对于体能、技能等一些专业指标是有严格要求的。这样做的目的，一个是看球员的技术能力，另一个就是看其身体的伤病情况。东京奥运会朱婷、颜妮两员大将重伤，导致球队战斗力下降。为了防止这样的情况出现，体能、身体素质的训练，被蔡斌放到了首位。在接受采访的球员中，吴梦洁双臂的肌肉线条最明显。吴梦洁没来国家队之前，颜妮、李盈莹的臂展，算是比较突出的。现在“小朱婷”来了之后，她的臂展应该是位列队内第一了。

大家可以前后对比一下，吴梦洁进入国家队前后，双臂肌肉线条的变化，几乎是粗壮了一倍的感觉。从青年队上来，球员最需要的就是增加力量。李盈莹经过国家队的训练后，整体身体更加纤细、轻盈了，减脂比较明显。李盈莹之前被球迷诟病最多的就是她的弹跳，身体轻盈之后，她现在的摸高达到了3米28。体重过大、过于肥胖会给球员造成伤病，当年王一梅就是管不住自己的嘴，体重曾高达200多斤。这样的体重对于频频要起跳的排球运动员来说，膝盖的压力可想而知。朱婷之所以能够原地起跳，旱地拔葱，完成超手进攻，就是她整个的身体非常轻盈。

吴梦洁、李盈莹其实都是在冲着这个目标来进行身体素质训练的，只不过吴梦洁双臂的变化更加明显一些。吴梦洁在青年队的扣球成功率都是超过50%，上到成人组之后，她必须要提升力量。朱婷刚上国家队时，曾靠蛋白粉来增肌，李盈莹在17、18时拿到联赛“得分王”，主要是靠她左手线路和手法变化，通过在国家队的力量训练，她的扣球时速也超过了90公里。吴梦洁进攻的特点是扣球点高、速度快，把力量增加上来，这才是她代表国家队打成人组比赛，最为需要的。

吴梦洁在扮演之前李盈莹的奇兵角色，在国家队站稳脚跟，她需走李盈莹的蜕变之路。

由于吴梦洁现在只有二、三轮的一传能力，因此她来到国家队后，甚至还要给王云蕗当替补。与李盈莹刚进国家队一样，一旦张常宁进攻受阻，李盈莹就替补上场，吴梦洁现在也需要扮演这样的角色。

1.力量增长仅是基础，技术全面才是根本。增长力量只是一个前提条件，作为边攻手你最大的价值还是要体现出你的强攻突破能力。郎平在整个里约、东京周期的执教理念，就是要求球员攻守平衡。李盈莹在天津女排时，几乎不接一传，全力负责球队的强攻。进入国家队后，中国女排的核心进攻点是朱婷，李盈莹要想上场她就必须具备六轮一传能力。就是强如朱婷者，郎平也是让她必须接六轮一传，只有在前排两点攻时，才由龚翔宇、张常宁来替朱婷来接一传，保障她的进攻。朱婷缺席之后，蔡斌选择了具备六轮一传的王云蕗，这也就是确定了球队会主打李盈莹的进攻。

吴梦洁现在的一传、拦网、后排防守都有比较大的差距，除了高点进攻还比较有特点之外，她整个技术环节是需要全方位提升的。李盈莹经过国家队4年的成长，她的拦网、一传、后排串联已经全面了很多，吴梦洁也需要经历这样一个被改造的过程。对于即将开打的世界联赛、9月份的世锦赛，吴梦洁在下三路上一时难以补齐短板，但她像李盈莹当初进国家队时一样，最起码她被替换上去，进攻要打出来，能扮演一下奇兵的角色。究竟吴梦洁在世界联赛上，是一个什么样的水平，这个还是让我们拭目以待吧。

吴梦洁身体变得强壮，变身为金刚芭比这是一个喜人的变化，除了身体素质得到加强之外，还是希望她的技术也更加全面吧。你看好吴梦洁能在世界联赛中成为奇兵吗？欢迎各位留言、探讨，感谢关注！我是骑马寺的少年。

到此，以上就是小编对于女排训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于女排训练的3点解答对大家有用。